Rutinas Adelgaza y Tonifícate en el gym para mujer

¿Quieres estar a gusto con tu cuerpo y hacer las cosas que hacías antes?

Si no sabes qué rutinas hacer en el gym, te va a interesar lo que viene a continuación…

Nos da pena cuando vemos a muchas personas como tú desanimadas con su cuerpo, desmotivadas y sin confianza, además de preocupadas por su salud.

Cosas tan normales como ir a la playa o quedar con amigas te dan pereza o no te sientes con confianza para hacerlas.

Por eso queremos ayudarte y tenemos la solución a las típicas rutinas que has dejado muchas veces porque no te funcionan ni te motivan.

Pero antes de explicarte todo…

Mira, ¿te suena la historia de Ana?

Ahora queremos ayudarte a ti si tienes este mismo problema

Antes decirte que yo tenía tú mismo problema y que el de Ana:

Ahora que ya sé que es lo que me ha funcionado a mí a otras personas que conozco, ¿por qué no ayudar otras personas como Ana o como tú?

  • Comía demasiado y muchos antojos prometiéndome a mí mismo que iba a hacer ejercicio para compensar, pero nunca lo hacía buscando alguna excusa.
  • El resultado era que me sentía mal con sobrepeso, inseguro y con pocas ganas de salir con mis amigos y un cuerpo que no me gustaba ni a mí ni a mí pareja.
  • Por supuesto envidiaba a chicos con un cuerpo estupendo y fibrado

Ahora que ya sé que es lo que me ha funcionado a mí a otras personas que conozco, ¿por qué no ayudar otras personas como Ana o como tú?

Deja de envidiar el cuerpo de la chica que odias…

Imagínate que tú también podrías pasearte por tu playa preferida orgullosa de que te miren [con el cuerpo que deseas] y conseguirlo sin tanto esfuerzo ni pasar hambre con nuestras rutinas de entrenamiento y consejos de nutrición y hábitos.

Te propongo algo…

Más de 100 ejercicios explicados en vídeo y 11 vídeos de teoría para aplicar correctamente según tu nivel y tus objetivos

Rutinas de iniciación, Tonificación (5 niveles) y pérdida de peso (4 niveles). Cada nivel programado para 6 semanas a 1 año

3 Bonus de regalo: guía básica de nutrición, calculadora de calorías y masterclass en vídeo sobre alimentación sana

1. Compra las rutinas sin suscripciones, para siempre

Rutinas fáciles para adelgazar y tonifícar en el gym especiales para mujeres, con soporte y comunidad privada [plan de 6 meses a 1 año]

2. Aprende las rutinas sin estrés

Al estar motivada y relajada, crearas un hábito potente para adelgazar y tonificar y no estarás perdida en el gym.

3. Disfruta del resultado

En 1 mes notaras tus primeros resultados, estarás más contenta con tú cuerpo y los demás se sorprenderán. Empezarás a hacer las cosas que has dejado de hacer por falta de confianza, además de que tu salud mejorará.

Rutinas incluidas

Rutinas de entrenamiento semanales según tu objetivo y nivel:

(todos los ejercicios de cada rutina explicados en vídeo)

Módulo 1. Rutinas Iniciación al gimnasio:

  • Nivel 0: 3 días a la semana
    • Rutinas cuerpo completo

Módulo 2. Rutinas Pérdida de peso y grasa:

  • Nivel 1: 3 días a la semana
    • Rutinas cuerpo completo
  • Nivel 2: 4 días a la semana.
    • Rutinas cuerpo completo
  • Nivel 3: 4 días a la semana.
    • Día 1: Piernas – core
    • Día 2: Cuerpo completo
    • Día 3: Torso
    • Día 4: Cuerpo completo
  • Nivel 4: 4 días a la semana.
    • Día 1: Piernas – core
    • Día 2: Tren superior
    • Día 3: Piernas y hombros
    • Día 4: Tren superior cardio

Módulo 3. Rutinas Aumento de masa muscular y tonificar:

  • Nivel 1: 3 días a la semana.
    • Rutinas cuerpo completo
  • Nivel 2: 3 días a la semana.
    • Rutinas cuerpo completo
  • Nivel 3: 3 días semanales,
    • Día 1: Piernas
    • Día 2: Torso
    • Día 3: Cuerpo completo.
  • Nivel 4: 4 días semanales,
    • Día 1: Piernas (empuje)
    • Día 2: Torso (Tracción)
    • Día 3: Piernas (Tracción)
    • Día 3: Torso (Empuje)
  • Nivel 5: 4 días semanales
    • Día 1: Piernas (empuje)
    • Día 2: Torso (Tracción)
    • Día 3: Piernas (Tracción)
    • Día 4: Torso (Empuje)
  • Nivel 6: 5 días semanales dividido + fullbody
    • Día 1: Piernas
    • Día 2: Pectoral – tríceps
    • Día 3: Espalda – Bíceps
    • Día 4: Abdominales – hombros
    • Día 5: Full body músculos grandes

Vídeos sobre cómo realizar cada módulo y nivel:

  • Vídeo 1: Bienvenida y breve explicación para empezar tu entrenamiento
  • Vídeo 2: Cómo controlar la intensidad
  • Vídeo 3: Pérdida de peso/grasa nivel 1
  • Vídeo 4: Pérdida de peso/grasa nivel 2
  • Vídeo 5: Pérdida de peso/grasa nivel 3
  • Vídeo 6: Pérdida de peso/grasa nivel 4
  • Vídeo 7: Tonificación nivel 1
  • Vídeo 8: Tonificación nivel 2
  • Vídeo 9: Tonificación nivel 3
  • Vídeo 10: Tonificación nivel 4
  • Vídeo 11: Tonificación nivel 5
  • Excel cálculo de calorías.
  • Guía práctica de alimentación sana y mitos.
  • Masterclass express: qué, cómo y cuánto comer. Elige los mejores alimentos (máx. 30 min.).

¿Qué significa esto y qué ventajas obtendrás si compras?

  • Adaptadas a ti por niveles sin estrés para que consigas tu objetivo a tu ritmo
  • Tendrás tus rutinas para adelgazar y tonificar fácil de seguir (actualizadas)
  • Consejos y guía de alimentación. Entrena sin esfuerzo y sin pasar hambre

¿Por qué nosotros?

  • Más de 5.000 personas han descargado nuestro PDF de rutinas para adelgazar y tonificar
  • Más de 50.000 visitas a nuestro blog Fitnetìzate y más de 200 correos de agradecimiento por nuestro trabajo
  • Únete a nuestra comunidad de más de 5.000 chicas que han superado sus miedos e inseguridades.

Rutinas Adelgaza y Tonifícate en el gym para mujer

Free forever. Pago único, sIN CUOTAS NI PERMANENCIA.

Rutinas Adelgaza y Tonifícate en el gym para mujer

39 € Oferta de Navidad

19,90 €

  • 3 módulos: iniciación, 4 niveles de pérdida de peso y 6 niveles de tonificación.
  • Tablas de rutinas de 6 meses a 1 año con + de 100 ejercicios explicados en video.
  • 11 videos teóricos de cada módulo + control de intensidad y progresión.
  • Acceso a comunidad privada FB.
  • 2 consultas privada al mes (durante 8 semanas).

Además, te llevas tres bonus de regalo:

  • Hoja de cálculo de calorías.
  • Guía práctica de alimentación sana y desterramos mitos.
  • Masterclass express: qué, cómo y cuánto comer. Elige los mejores alimentos (máx. 30 min.).
  

15 días de devolución. SIN preguntas, sin riesgo para ti

¿Quién soy?

Primero vengo a hablarte de rutinas para adelgazar y tonificar, pero no tengo el cuerpo de Himan (tampoco lo pretendo) ni preparo atletas para los juegos olímpicos.

por cierto,Soy Nacho Novoa, redactor de Fitnetìzate, manager en un club de Fitness y entrenador personal. Además, soy licenciado en ciencias del deporte y tengo un master en entrenamiento personal y salud del deporte con más de 10 años de experiencia en el Fitness.

Será un placer ayudarte.

Vengo a hablarte de consejos de alimentación, pero tampoco hago una dieta de culturista. Me como un helado cuando tengo ganas no me privo.

¿Pero sabes qué?

Que no creo que la mayoría de la gente como tú necesita este nivel de exigencia ni de estrés peligroso, ya que no ese el objetivo. Nuestras rutinas cumplen otra función más importante.

¿Cuál?

En caso de que no quieras entrar en nuestra academia, es tu decisión.

Quizás no puedas mejorar tu cuerpo tan rápido ni tan fácil y sin estrés, abandonando rutina tras rutina que vas encontrando por ahí fuera.

El resultado es que tu mal humor, inseguridad y quizás tus problemas de salud seguirán.

Pero si no puedes en estos momentos, puedes seguirnos a través de nuestro blog y en RRSS como Facebook y próximamente en Instagram,

Mi consejo es que no esperes a estar motivada para mejorar tu salud y tu cuerpo aunque sea por tu cuenta en el gym, en casa o en el parque haciendo running o largas caminatas.

¿Sabes cuál es el precio de no hacer nada o de hacer otras rutinas que no funcionan?

Creo que ya lo sabes; miedos a salir con la ropa que pinas antes o ir a la playa, estar mal contigo misma o estar insegura o no sentirte halagada cuando estás con gente.

Y lo que es peor, quizás ahora estés más cansada y saludable y lo que es peor, a largo plazo quizás arrastres problemas de salud serios.

Testimonios no solicitados de suscriptoras encantadas

Preguntas frecuentas sobre las rutinas Adelgaza y Tonifícate en el gym para mujer

El proceso es sencillo. Una vez finalizada la compra, recibirás un email con el acceso a nuestra plataforma, en la que podrás seguir todos los módulos o niveles de rutinas.

Al acceder tendrás acceso a todas las rutinas. Así la gente que este en nivel intermedio o ya lleva un tiempo yendo al gimnasio pueden acceder a todo el contenido.

Consta de tablas de rutinas y vídeos explicativos que podrás ver a cualquier hora del día y hacer los ejercicios que te vamos marcando.

Todo el contenido está disponible en la plataforma para que puedas verlo cuando quieras.

Es para mujeres que nunca hayan hecho ejercicio, ideal para principiantes que empiezan desde 0 en el gym.

Además, también es útil para esa gente con un nivel intermedio que ya lleve un tiempo en el gym o para las que quieran retomarlo.

Por supuesto. La plataforma funciona y es accesible en cualquier parte del mundo.

En un corto o medio plazo estar disponible más entrenamientos para avanzados y también traducirlo al inglés y a otros idiomas para llegar a más gente.

Tú decides pagar por unas rutinas que tienen mucho más valor con respecto al precio. Pero obviamente no podemos ofrecer todos nuestros servicios gratis porque vivimos de este proyecto.

Si no puedes entrar en estos momentos, para empezar, te recomiendo seguir las rutinas del ebook que has descargado (Rutinas para empezar en el GYM desde cero para tonificar y adelgazar) También a través del blog (sacaremos nuevas entradas con entrenamientos)

Sí, tienes 15 días para probarlas y si crees que no merece la pena la inversión, te devolvemos el dinero sin preguntas. Tan solo tendrás que solicitar el reembolso al correo de contacto@fitnetizate.com

Es un soporte con el que podrás hacernos una consulta privada al mes sobre el tema que quieras, con el objetivo de que no tengas ninguna duda en el comienzo.

No se trata de un acompañamiento diario porque no es un servicio de entrenador personal, lo cual el coste sería de 50-60€ a la hora.

Es un soporte extra para que puedas seguir por ti misma, ya que son rutinas sencillas y que harás sin problema una vez que empieces. Esto no lo ofrece nadie salvo que pagues una suscripción (30€ al mes o más).

Si sigues las rutinas y todas las pautas de entrenamiento y nutrición, estas rutinas funcionan al 100% dentro del ritmo, tiempo que se dedique al gym y capacidad de cada persona.

Nos preocupamos para que no dejes las rutinas a través de recursos, bonus extra y a través de nuestro soporte, contestando a tus dudas. También podrás compartir tus experiencias con otras chicas como tú a través del grupo privado de Facebook, ayudándote a estar siempre motivada y a no dejar el gym.

El periodo de entrenamiento va desde los 6 meses como mínimo hasta 1 año, dependiendo de tu nivel o forma física.

En el soporte y en que solo es para mujeres.

Además del soporte que te comento arriba (la mayoría de tablas de rutinas de este precio no tendrás esta opción), estas rutinas son las únicas para adelgazar y tonificar diseñado para mujeres.

Muchos programas o entrenamientos ofrecen rutinas para hombres y mujeres, mayor exigencia de la necesaria y peor eficacia, llegando a dejarlas por falta de motivación y de resultados

En definitiva, además del soporte personalizado y que es específico para mujeres, no existen opciones sin ser por suscripción de pago con este precio asequible y que ofrezcan tanto valor con esta garantía.

Deja de envidiar el cuerpo de otras chicas y empieza ahora a conseguir el cuerpo que deseas…

Vuelve a hacer las cosas que hacías antes haciendo rutinas en el gym diseñadas específicamente para mujeres como tú [normales] sin tanto esfuerzo y sin pasar hambre.

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Free forever. Pago único, sIN CUOTAS NI PERMANENCIA.

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  • 3 módulos: iniciación, 4 niveles de pérdida de peso y 6 niveles de tonificación.
  • Tablas de rutinas de 6 meses a 1 año con + de 100 ejercicios explicados en video.
  • 11 videos teóricos de cada módulo + control de intensidad y progresión.
  • Acceso a comunidad privada FB.
  • 2 consultas privada al mes (durante 8 semanas).

Además, te llevas tres bonus de regalo:

  • Hoja de cálculo de calorías.
  • Guía práctica de alimentación sana y desterramos mitos.
  • Masterclass express: qué, cómo y cuánto comer. Elige los mejores alimentos (máx. 30 min.).
  

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